sie nie rosnie

drwycior moje słowa tyczyły się głównie RuMi_uR'a poza tym przy twoim wzroscie 45 cm na dobrej rzeźbie wg. mnie wystarczająco ale co kto lubi ja przestałem ćwiczyć łapy juz ze 3 lata temu gdy zauważyłem że zaczynam wyglądać zbyt zabawnie przy łapach które są o wiele za duże względem reszty. Aktualnie nie robie żadnych ćwiczeń typowo na biceps czy [...]

Wtorek - 04.11.2013 Trening Dzień A, Trening: 5 pow. Jedziemy dalej z tematem. Nadal nie jestem do końca zdrowy, ale zasuwam jak tylko mogę. Motywacja wróciła i się umacnia, trening się wkręca. Miska rośnie, waga również ;-) Dieta: - I. Omlet: 6 białek jaj, 2 całe jaja, 150g owsianych, 50g suszonych owoców, 70g Whey - II-V. 175g filetu z piersi [...]

[...] kilka razy- ZLE ćwicze ćwicze - ZLE 3 sprawa po co ci suplementy- ZLE, TAK PO szybkości jak ćwiczysz to tak jak byś łamał kość , pozniej jest regeneracja i ta kosc zrasta sie silniejsza zeby zabiezpieczyc sie przed ponowym zlamaniem i z miesniem jest podobnie najpierw atakujesz rozwalasz go poniej jest regeneracja w trakcie ktorej rosnie i [...]

[...] to można nawet zabić. No i oczywiście nic nie zastąpi prawdziwej broni i munduru:P Jak oddasz strzał ostrzegawczy z odpowiedniego kalibru "klamki", to nikt nie zaryzykuje ataku, bo ty możesz pójść siedzieć, ale on pójdzie do piachu - ty wyjdziesz lepiej:P, no i jest jeszcze jedna broń która odstraszy każdego: platnerstwo.pl/korbacz.html

Podzieliłeś się, ok. Możesz to radzić swoim kolegom. Natomiast porady treningowe na tym forum głoszą ludzie, którzy mają pojęcie o tym. A nie sezonowcy, którzy porobili parę ćwiczeń i już uważają się za alfę i omegę (przenośnia). Na początku wszystko szybko rośnie. Nawet po byle jakim treningu (wiem po sobie). Natomiast później zaczynają się [...]

Oj chyba domsy idą, jak mnie zaczynają oczy szczypać to z całą pewnością wiem, ze to nie siku %-) W oczach masz domsy?@-||-) no tak sie napatrzylam na wasze dzienniki i treningi %-) a tak serio oczy mnie zaczynają piec jak temperatura rośnie, ja mam zawsze podgorączkowy stan po treningu, w ogóle mnie wszystko piecze jak po solarium.

Pogra sie w pilke czasami to beda moje aeroby. Wage i pas bede mierzyc co 2 tyg a reszte obwodow to na koniec cyklu. A na wage to ja nie patrze w sumie tylko bd patrzec ogolnie na pas. Wszystko niech rosnie oprocz pasa :D

dobrze, że zaznaczyłeś przez pewien czas . Mówie przede wszystkim czucie mięśni . Ja mimo, że w łapce mam 38 cm nadal rośnie to robie to co należy, i nie chwale się ile podnosze, tylko przez dziurke do celu swoje robie i mam czucie mimo małych łapek !!!

[...] podbijają kcal, co w jego przypadku jest b.ważne(zwłaszcza że nie ma wystarczającego apetytu). Rozpiska kolegi wyżej jest ok ale dodawaj do posiłków oliwe z oliwek, siemie lniane, orzechy, olej z pestek winogron, pestki z dyni. Powoli do celu! jakby Ci waga szła po 2kg na tydzień to byś się cieszył, tylko powiedzmy sobie szczerze że [...]

ma ktos jakis sposbo na boloacego suta ?? lewy sutek coraz bardzoej mi rosnie boli mnie z lewej strony i golka mi sie zrobila pod spodem nie wiem czym to spowodowane moze byc... mialem kiedys podobnie ale na dwoch i wreszcie mi zniklo a teaerz znowu kutfa mzoe to po n2 cos tam pewnie dosypuja

Nie, to znaczy ze robie wycinke na sile %-) Jakos samo sie wycina u mnie wystarczy ze zaczne masowac na wysokim bialku do tego gh i fat spada a masa powoli rosnie.

to ja mam pytanie odnośnie zajadów i tzw. skwarek na ustach, przez całe życie nigdy tego nie miałam, a ostatnio od miesiąca tak się do mnie przyczepiło, że nie mogę się uwolnić. Na początku miałam zajady raz z jednej strony ust, raz z drugiej, później z obu, a teraz jeszcze czuję, że mi skwara rośnie... ale zdaje się niczego w diecie nie [...]

Hehe... Crossfitterkom z prawdziwego zdarzenia masy to raczej nie brakuje \-) http://theathleticbuild.com/the-top-20-fittest-bodies-of-crossfit/ Problem w tym, że ta masa rośnie sobie "jak chce", a raczej jak wymuszają dźwigane ciężary. Stąd w ostatecznym rozrachunku mamy właśnie sylwetkę ciężarowca (wielkie kaptury, mocne uda, szeroka talia...) z [...]

"czy w szóstym treningu każdego mini cyklu robić tez 15,10... czy mogę w nim robić ile dam rade, oczywiście zakładając że siła mi urosła od sprawdzania maxów przed rozpoczęciem treningu hst ale już czuje że rośnie. " -- robisz tak jak założyłes przed HST, czyli w zaplnowanej liczbie powtórzeń, nawet jak masz wiecej siły "-czy [...]

Witam, ćwiczę od prawie 2 miesięcy. A od 3 tygodni planem FBW, czy po 2 miesiacach ćwiczeń koniecznie muszę zrobić przerwę na okres co najmniej 1 tygodnia? Nie czuje się przemęczony, ani znużony, siła rośnie i wyczekuje dni treningowych... Pozdrawiam

Nie przesadzaj z miejscem, talerze wrzucasz w szafę jakąś 1 na 2 (ja trzymam między butami w przedpokoju, gryf też pionowo (fakt szafę robiłem na wymiar z celowo ściętą półką) ale da się pokombinować. A motywacja do ćwiczeń rośnie bo 1 możliwość wymówki mniej! Swoją drogą podziwiam patrząc na Twój zawód, że oddzielasz życie zawodowe od [...]

[...] się do osiągania lepszych rezultatów w przyszłości, chociażby u dzieci trenujących zauważono większy niż w przypadku ich rówieśników przyrost masy mięśniowej w okresie dojrzewania ... Podsumowując, trening rozpoczęty w tak młodym wieku nie musi odbić się negatywnie na Twoim zdrowiu, procesie dojrzewania czy wzrostu. Należy jednak unikać [...]

[...] dokladasz tak jak mowisz, gdy nie ma efektow. Nie do konca patrz na wage - celujesz w recomp, idalny jest wowczas, gdy waga stoi w miejscu, spada ilosc tluszczu, poprawia sie zarys miesni. Pamietaj, ze tkanka miesniowa ma wieksza gestosc od tkanki tluszczowej - musisz zbudowac sporo wiecej miesni, by zrownowazyc ubytek odpowiedniej wagowo [...]

[...] dokladasz tak jak mowisz, gdy nie ma efektow. Nie do konca patrz na wage - celujesz w recomp, idalny jest wowczas, gdy waga stoi w miejscu, spada ilosc tluszczu, poprawia sie zarys miesni. Pamietaj, ze tkanka miesniowa ma wieksza gestosc od tkanki tluszczowej - musisz zbudowac sporo wiecej miesni, by zrownowazyc ubytek odpowiedniej wagowo [...]

TomQ - i pewnie dlatego niektóre firmy nie reklamują, nie produkują shitu byle tylko produkować. Albo robić dobrze albo w ogóle. Po drugie - to nadal białko (patrz temat). OK, nie WPC, ale sądzę, że gdyby jakiś inny rodzaj białka był tani na miarę Ostrowi to też by zamieszał (jak kiedyś Ovopol koszmarny, ale alternatywny wobec odżywkowych). Po [...]